加圧ダイエット

加圧ダイエット tag:xn--ecki4eoz3903c2vg.com,2007-10-15://5 2007-11-07T06:31:02Z Movable Type Publishing Platform 4.0 加圧トレーニングの指導する資格？ tag:xn--ecki4eoz3903c2vg.com,2007://5.62 2007-11-07T05:46:55Z 2007-11-07T06:31:02Z

加圧トレーニングは、適度な加圧によって血流をコントロールし、高いトレーニング効果...

わんわん血流のコントロールには、非常にデリケートな加圧が必要になる為に指導資格を持ったアドバイザーによる測定をもとに、身体のそれぞれの部位ごとに、どの程度の強さで加圧するのかを相談して決めていきます。
ゴムチューブなどの代用品の使用や、我流による誤った血流加圧は、トレーニング効果が上がらないだけでなく、非常に危険な行為です。
個人の体形はもとより、トレーニングの継続・中断などによる体形の変化によっても加圧部位の加減は変化します、常に適切な加圧でトレーニングを行うには、加圧に関する正しい理解が必須ですから、専門家のアドバイスは欠かせないのです。
また、人に対して加圧トレーニングの指導を行なう場合には、発明者である佐藤義昭氏からライセンスを受ける必要があります。
加圧トレーニングのライセンスを受けるためには、5種類の指導資格の中からいずれかの指導資格を取得しなければなりません。 ]]> 加圧トレーニングの5種類の指導資格

加圧トレーニング統括指導者
取得権利

加圧トレーニングの指導を行える。
加圧トレーニング器具の販売ができる。
トレーナーの養成とその管理・指導ができる。(別途、加圧マスターミニインストラクター認定講習を追加受講した者に限ります)
加圧トレーニング支部として活動ができる。

対象者：医師

加圧トレーニングインストラクター
取得権利

加圧トレーニングの指導ができる。
加圧トレーニング器具の販売ができる。
加圧マスターミニインストラクター、および筋力アップクンＥＸトレーナーを養成することができる。(別途、加圧マスターミニインストラクター認定講習を追加受講した者に限ります)

対象者：医師、理学療法士、柔道整復師、鍼灸師、あんま・マッサージ師、看護師、保健体育教諭、整体師、スポーツトレーナー、スポーツインストラクター等の資格を有する者。また上記資格と同等以上の能力を有すると認められる者。

加圧マスターインストラクター
取得権利

加圧トレーニングの指導ができる。
加圧トレーニング器具の販売ができる。
加圧マスターミニインストラクターを養成することができる。(別途、加圧マスターミニインストラクター認定講習を追加受講した者に限ります)

加圧マスターミニインストラクター
取得権利

加圧トレーニングの指導ができる。
加圧トレーニング器具の販売ができる。

筋力アップクンＥＸトレーナー
取得権利

加圧トレーニングの指導ができる。
加圧トレーニング器具の販売ができる。

対象者：医師、理学療法士、柔道整復師、鍼灸師、あんま・マッサージ師、看護師、保健体育教諭、整体師、スポーツトレーナー、スポーツインストラクター等の資格を有する者。また上記資格と同等以上の能力を有すると認められる者。]]> 加圧下着とは？ tag:xn--ecki4eoz3903c2vg.com,2007://5.60 2007-10-30T02:41:20Z 2007-10-30T02:44:55Z

加圧下着は、一流のアスリートのトレーニング法として注目される「加圧トレーニング法...

わんわん人気のヒミツは、波形構造の生地裏がカラダの動きに合わせて常に肌をマッサージして、女性の敵の憎き「セルライト」に効果的に働きかけてくれること。
さらには、場所によって異なる、体に負担のない程度の圧力を常にかけてくれボディメイクもしてくれます。
加圧下着の素材には、特許取得の銀イオンを練り込んだ特殊繊維が使用され、抗菌・防臭効果も高く、洗濯機で洗えるのでいつでも清潔にお使い頂けます。
また、ダイエットショーツでは珍しいメンズ向けの商品も販売されています。
]]> 加圧下着の代表格のSOLIDEA SILVER WAVEの販売サイトによると｢臨床試験でも効果があることが示され、短期間でつやが戻りオレンジの皮のようなセルライトの減少が確認されている。｣との事です。
加圧下着SOLIDEA SILVER WAVEの波状構造を持つ特殊な生地(高度な技術で特許取得済みだそうです)は体の動きにあわせてマッサージ効果を与え余分な体液の除去し足のむくみを抑えるそうです。確かに、加圧下着SOLIDEA SILVER WAVEの使用者による口コミでも足のむくみが無くなった、という書き込みが目立ちます。また、足の冷えにも効果的だそうです。
加圧下着を履く事で、簡単に痩せる事は出来ないかもしれませんが、足のむくみを防ぎ、セルライトの減少を期待することはできそうです。また、足のむくみは慢性化すると足を太くする大きな原因になるので、加圧下着は足の肥満予防にも大いに期待できそうです。]]> 加圧ダイエットをはじめる tag:xn--ecki4eoz3903c2vg.com,2007://5.59 2007-10-22T05:29:16Z 2007-10-22T05:35:02Z

加圧ダイエットを始めてみようと思い立ったものの、やり方がわからなく、なかなか上手...

わんわん加圧トレーニングは、自分の考えだけでは効果も期待出来にくいため、トレーニングジムなどの専門家の指導の下で行う方法と専用の加圧ベルトなどを購入して自分で行う方法があります。
専門家のもと行う場合は、最初に加圧トレーニングを扱っているスポーツジムなどに入会することから始まります。
専門家の加圧トレーニング方法や、どんな効果が期待できるのか、などのレクチャーを受けます。 ]]> 加圧トレーニングというのは、基本的に、腕や足などにベルトを巻きつけて、圧力をかけることで、血液の流れを調整する方法のことです。そのための、トレーニングに使うためのベルトが必要になります。
加圧トレーニングを行っているジムなどでは、ベルトは用意してくれることが多いようなので、ベルトや加圧トレーニングの方法は心配しなくても良いでしょう。
ジムなどへ行くのではなく、加圧トレーニングはトレーニングの時間が短いたに、自宅などで、自分なりの加圧トレーニングを実践する方法もあります。
その場合、専用のベルトではなく自分で作ったベルトを使う人がいるようですが、自分で作ったオリジナルの加圧ベルトでは効果は期待しにくいし危険なようです。
専用のベルトは、圧力の調整をすることができるのですがオリジナルの加圧ベルトでは、調整が難しいため、専用のベルトを用意することが必要になります。
自分で勉強してそれなりの知識がありジムなどに出かける時間やお金がもったいない人や時間の無い人は、市販のベルトがいろいろと販売していますので、その使い方にそって行えばいいのではないでしょうか。]]> 加圧ダイエットとアンチエイジングの関係 tag:xn--ecki4eoz3903c2vg.com,2007://5.58 2007-10-20T07:58:34Z 2007-10-20T08:30:38Z

加圧トレーニングは、ダイエット、筋肉トレ、リハビリなどと、さまざまなものに効果が...

わんわん加圧ダイエットの効果の一つでもあるアンチエイジングとは、いったい何のことでしょうか。
アンチエイジングの「アンチ」は、抗体や反抗など、「～でない」や、「反対の～」という意味です。
アンチエイジングの「エイジング」の意味は、加齢など、歳をとることや時間経過に伴って衰退する過程を指しています。
ということは、アンチエイジングとは加齢に抵抗する意味を持ち、抗老化ともいい、老化を防止することとして若返りの意味にもなります。 ]]> 新陳代謝には

汗をかいたり

肌の再生したり

血行が良くなったり

髪の生え変わり

など他にもいろいろありますが、ダイエットや美肌に効果のある、体を新しく作り変える働きをしていますので、新陳代謝を高めるために成長ホルモンの分泌を促す必要があります。
成長ホルモンの分泌を促すには大きな負荷の筋肉運動をしなければなりませんが、ダイエットやアンチエイジングのためとはいえ、大きな負荷の筋肉運動はそんなに簡単にできることではありませんし、年齢を重ねるごとに関節にも大きな負担がかかります。
加圧トレーニングを行うことにより、軽い負荷でも筋肉は多量の乳酸を発生し、大きな負荷をかけられたと勘違いします。
乳酸は成長ホルモンの分泌を促す特徴がありますので、乳酸が多く発生すれば、それは必然的にそれだけアンチエイジング効果につながっていきます。]]> 加圧ダイエットの歴史 tag:xn--ecki4eoz3903c2vg.com,2007://5.56 2007-10-17T08:00:27Z 2007-10-17T08:05:33Z

加圧ダイエットにも有効な加圧トレーニングが生まれたのは、ボディービルダーを夢見て...

わんわん佐藤氏はその状態が血流の減少によってもたらされているのではないかと考えました。
そこで、体の一部に圧力をかけて人工的に血流を減少させて負荷をかければ、圧力を解いた時に、筋肉に流れ込む血流量が一気に増え、その繰り返しによって筋肉が増加するのではないかと思い、実践することにしました。]]> その結果、半年ほど経った頃から、大腿部の付け根を縛ることで筋肉の増加を得られることが分かりました。これが加圧トレーニングの原形ともいうべきものでした。
それからの佐藤さんは、実践を通じてトレーニング、さまざまな試行錯誤のうえ、延べ数千人のスポーツ愛好者を対象に指導を実施。
その経験を通じて、広く一般の人々に対して、安全かつ極めて有効な加圧トレーニングのノウハウを確立され、それが加圧トレーニングを生み出すことになります。
加圧トレーニングが完成したのは、アイディアが出た時から４０年も経っていたそうです。
それが現在の加圧ダイエットにつながっていきます。
]]> 成長ホルモンについて tag:xn--ecki4eoz3903c2vg.com,2007://5.55 2007-10-17T06:21:57Z 2007-10-17T06:57:57Z

加圧トレーニングや加圧ダイエットを知る上で必ず出てくる言葉に、成長ホルモンがあり...

わんわん幼年期から思春期にかけて多く分泌されますが、年齢と共にその量は減少していきます。
成長ホルモンは脳の視床下部で作られ、血液にのって全身に運ばれています。
成長ホルモンはその名の通り、体の成長を助ける役割をしています、具体的には、骨を伸ばしたり、筋肉を作ったり、また体の中の様々な化学反応を促進しています。
筋肉は運動することによって、いろいろな程度に傷害を受けています。
筋肉線維が目に見えないレベルで損傷した状態になり、筋肉痛の原因となってしまいますが、成長ホルモンはこの切れた筋肉線維の修復を促進するために必要なものです。
トレーニングを行うと体の筋肉が損傷し、成長ホルモンが分泌されて筋肉が修復されるとゆう繰り返しでの筋肉組織は増大していきます。]]> 運動により筋肉が壊れると、それを修復しようと成長ホルモンが分泌されます。
重要なことは、運動後、体を休息状態にすることにあります。成長ホルモンの分泌は約３時間ほどありますので、その間、体を休息状態に保つことが求められます。スポーツ選手のトレーニングで昼寝の時間が重要視されている理由はここにあります。
運動をしなくても、夜間の睡眠中に成長ホルモンは分泌されます。睡眠に入って３０分程度で、ノンレム睡眠に入りますが、その時、成長ホルモン分泌量は最大となります。ここからの３時間ほどが、一日のうちで最も筋肉が作られている時間だそうです。
加圧トレーニングは、この成長ホルモンを通常のトレーニングよりも多く分泌させることにより効果を発揮します。
]]> 加圧トレーニングの仕組みをしろう tag:xn--ecki4eoz3903c2vg.com,2007://5.54 2007-10-17T05:27:28Z 2007-10-17T05:49:13Z

加圧ベルトで腕や太ももを加圧してトレーニングを行うと、疲労物質である乳酸が溜まっ...

わんわん腕や脚の血の流れを加圧ベルトで適度に調整することにより、乳酸は行き場所を失ってしまい、筋肉の中にどんどん溜まっていきます。
溜まった乳酸は、筋肉にある、刺激を受け取る細胞である受容体を刺激します。
脳は、刺激を受けて損傷した受容体を再生するために、通常のトレーニングで発生するより多くの成長ホルモンを血中に分泌します。
その際のの成長ホルモンの血中濃度は、なんと通常のトレーニングの約10倍、安静時の290倍にもなります。
そのために血液にのって全身に多くの成長ホルモンが運ばれると、脂肪細胞に作用して、脂肪を分解したり、体の老化を遅くしたりします。また、成長ホルモンには、美肌効果や骨粗鬆症の働きもあると言われていますので、ダイエット効果以外の効果も期待できます。 ]]> はじめに加圧ベルトで腕や太ももをしめます

加圧によって適度に血流を流れを調整するだけで、完全に血流を止めるわけではありません。
動脈から新しい血液が流れ込んでいく一方で、血流を流れを調整しているために、静脈から血液が戻りにくくなります。腕や脚に血液が多くなり、普段は使われていない毛細血管にまで血液が流れるようになります。

約10分間軽い運動をします

加圧した状態で10分程度、筋繊維や関節を痛めない軽い負荷の運動をします。
疲労物質である乳酸が溜まり始めます。この状態を脳が感知する事により、成長ホルモンの分泌の促進がはじまります。
筋肉中には乳酸などの代謝物が蓄積され、運動終了時にピークに達します。軽い負荷での運動なのに、重いウエイトを持ち上げるなど、高負荷トレーニングを長時間した後と同じような状態になります。

運動終了後、加圧ベルトを緩めます

運動終了後にベルトを緩め、血の流れを調整していた圧力を解除して、血の流れを元通りに流れやすい状態に戻します。
加圧トレーニングの開始直後から成長ホルモンの分泌が活発になっていますが、トレーニング終了から約15分後に、ホルモンの分泌量はピークに達します。
成長ホルモンは血の流れに乗って全身に運ばれ、加圧トレーニングの開始から約１時間後に、体脂肪を分解しはじめます。また、2～3時間後から筋肉合成が始まり、1～2日かけてゆっくり進行します。

]]> 加圧トレーニングの効果 tag:xn--ecki4eoz3903c2vg.com,2007://5.53 2007-10-17T04:20:39Z 2007-10-17T05:52:23Z

加圧トレーニングの効果はいろいろありますが、体にかかる負担を普通の運動よりも抑え...

わんわんただトレーニングにより筋力UPするだけではなく、年齢をかさねれば、誰もが基礎代謝が低下し、成長ホルモンの分泌量は減少します。
しかし加圧トレーニングの場合は軽いトレーニングの場合でも、成長ホルモンの分泌が盛んになる効果により、成長ホルモンの分泌を促進し、ただ体重を落とすだけではなく、太りにくい体になることで、ただ痩せるためだけの、ダイエットではない健康的なダイエットを可能にします。 ]]> ダイエットへの効果

加圧トレーニングで筋肉がつき基礎代謝が上がることによって、体脂肪が少なく、太りにくい体質になる。また、成長ホルモンが分泌されることによって、脂肪を燃焼させます。

美肌・アンチエイジングへの効果

加圧で分泌される成長ホルモンの働きによって、老化を遅らせ、肌にツヤやハリを取り戻します。成長ホルモンは、骨粗鬆症を予防することも分かっています。

血行への効果

加圧によって、今まで使われていなかった血管にも血液が流れることで血行がよくなり、冷え性などにも効果があるといわれています。

筋力アップの効果

加圧トレーニングは、軽い負荷で通常のトレーニングと同じ効果があります。筋肉が肥大すると、基礎代謝が上り、太りにくい身体になります。

回復力のアップの効果

骨折や捻挫などケガをしたときに、加圧トレーニングで筋肉の衰えを防ぐことによって、ケガが早く治るという研究データがあります。

]]> 加圧トレーニングって？ tag:xn--ecki4eoz3903c2vg.com,2007://5.52 2007-10-15T09:15:25Z 2007-10-15T09:20:58Z

加圧ダイエットにも利用できる、加圧トレーニングとは佐藤義昭氏が40年もの歳月をか...

わんわん腕や脚の付け根の部分に特別な加圧ベルトで締めつけ、腕や脚の血流量を適度に制限した状態で行うトレーニング方法で、血行を促進し、成長ホルモンの分泌を促し、健康な体をつくることができるといわれています。
その絶大な筋力アップ効果に、成長ホルモンを始めとする内分泌系ホルモンの分泌を促進すると共に様々な医学的、生理学的効果が得られるため、医療、健康、ダイエット、スポーツ分野に限らず、航空宇宙医学分野においても注目されています。
]]> 成長ホルモンは、通常16歳から20歳ぐらいの人で寝ている間に出るホルモンですが30歳を超えると全くと言っていい程、出なくなります。しかし、この方法に関しては、特別なベルトを巻くことによって90 歳でも100歳でも成長ホルモンを分泌させ、筋肥大させることが出来ます。
つまり、従来のウエイトトレーニングなどでは、高い負荷によってしか得られなかった効果を、より短時間、軽い負荷の運動で得ることができます。それが「加圧トレーニング」なのです。
実際に重い負荷をかけているわけではないので、筋肉組織が破壊されることが少なく、関節や靱帯にかかる負担が軽く済みます。
加圧した状態で運動をすると、軽い運動にも関わらず、普段使用していない筋繊維までもが広範囲に活動し、筋肉に疲労物質である乳酸が蓄積されます。
筋肉がこのようなストレス状態であるという情報が脳のホルモン中枢を刺激し、脳の視床下部で成長ホルモンが分泌されるのです。この成長ホルモンの分泌量は加圧しない場合よりも多くなります。
血流によって運ばれた成長ホルモンは全身に行き渡り作用するので、血流を制限した腕や脚だけでなく、全身の脂肪を分解し、筋肉をつくってくれます。
そのため、一般のスポーツ愛好家をはじめ、芸能人やスポーツ選手が有効利用し、運動経験の少ない中高齢者のかたの筋肉にもしっかりと変化が現れています。
また、脳血管障害の後遺症で苦しんでいる患者さんや、様々なケガや障害のリハビリにも絶大な効果を発揮し、医学の常識をくつがえす症例が次々に出ています。]]>